Lago dance. Salsa school

Худеем в Темпе...ну или ритме с Beauty Body:)

beaty body - худеем в ритме3,8 % – именно настолько в среднем увеличивается вес человека в зимние месяцы. Причиной этому медики считают уменьшение светового дня и связанное с этим ухудшение настроения. А что уж говорить о периоде новогодних праздников, который является катастрофой для летних шортиков и купальничков? Но не беда, как говорится, готовь сани с лета, а фигуру с зимы к курортному сезону.

И так, мы задаемся вопросом:
Как легче и правильнее худеть? Диеты? Голодание? Бежать на тренажеры и качать мышцы или заняться активными нагрузками и сбрасывать вес?

 

Могу сказать из своего опыта: если вы хотите скинуть лишнее - займитесь активным видом спорта, подойдут и фитнес, и пилатес, и аэробика, и танцы. В первую очередь вам нужно вывести из организма эти лишние граммы, ну или килограммы:) . Для этого вам необходимо усиленно попотеть. Пассивный вид, как сауна - нужного эффекта не даст, но поможет как дополнительный способ. Мы же предлагаем вам новую программу Beauty Body.

Beauty Body

Это комплекс из аэробных  и силовых нагрузок. В начале тренировки, вместе с интенсивной танцевальной разминкой, мы хорошо сбросим лишнее через поры и пот, а затем, горячие, потренируем наши мышцы.
Почему это эффективно? Мы соединим процессы сбрасывания веса и процесс подтягивания мышц, чтобы ваше красивое и похудевшее тело не висело, а упруго улыбалось окружающим.

худеем в темпе с beaty bodyКроме того, аэробная нагрузка ( в нашем случае это зажигательные латиноамериканские танцы), очень полезна для организма и дает нам:

  • укрепление дыхательных мышц;
  • укрепление выносливости и эффективности сердечной мышцы;
  • укрепление всех скелетных мышц;
  • снижение кровяного давления и улучшение циркуляции крови;
  • увеличение в крови красных кровяных телец;
  • улучшение психического состояния;
  • снижение риска заболевания диабетом.

Активный танец на протяжении 20-40 минут помогает нам избавиться от накопленных жиров. Именно переступив барьер в 20 минут наш организм начинает активно расходовать жиры, до этого он использовал углеводы. Но и перетрудится (заниматься свыше 40-50 минут) опытные тренера не советуют, так как тогда начинает сжигаться мышечная масса, чего лучше не допускать.
Конечно, активные нагрузки можно получить и в спортзале, НО занятие в группе дисциплинирует вас, а также дух соперничества, или наоборот дух единства, не позволит халтурить и выполнять упражнения в пол силы.
А помимо всех приятностей и полезностей для здоровья - вы будете тренировать пластику тела и координацию движений. Мы так мало двигаемся сегодня, а уж тем более так редко танцуем, да и чувствуем на танцполе себя не всегда уверенно, а времени пойти в зал и отдельно на тренировки по танцам - не хватает!
Вот вам еще один плюс от наших тренировок Beauty Body: худеем и становимся более грациозными!